综述：老人感冒后，多吃这些食物，帮助老人应对感冒，缓解不适

)3练习朗读第四自然段读出荡舟漓江，被桂林山水所陶醉的感情(六)朗读全文(七)作业1朗读课文 2识记生字第二课时(一)指名读课文(二)自读课文，思考以下问题，然后讨论1课文第二、三、四自然段的内容和开头的“桂林山水甲天下”有什么关系(第一段总的说人们赞美“桂林山水甲天下”，引起我们对桂林山水的向往，急于阅读下文后三段讲作者荡舟漓江看到的景色第二、三两段分别描述漓江的水，桂林的山，使读者对那里的山和水有深切的感受第四段则将桂林的山和水联系起来，使我们读了在头脑中形成连绵不断的活动画面，深深感到桂林山水的确是天下第一)2朗读课文第四自然段，想象“这样的山围绕着这样的水，这样的水倒映着这样的山”是怎样一种景象，体会“舟行碧波上，人在画中游”的感觉，然后用自己的话说一说

②出示词语“磨坊”，引导学生通过查字典读准词语中的“磨”和“坊”两个多音字③学生汇报课前查字典的结果，弄清读音(出示：两个字的两种读音)④同学们，刚才我们一起学习了词语，现在请你们想一想，刚才你们自学课文的时候，有没有碰到过特别难读的句子呢我们来交流一下吧a风筝越飞越高，在空中翩翩飞舞着，我们快活地喊叫着，在田野里拼命地奔跑b我们大惊失色，千呼万唤，那风筝越来越小，倏地便没了踪影c我们垂头丧气地坐在田埂上，一抬头，看见远远的水面上半沉半浮着一个巨大的木轮，不停地转着，将水扬起来，半圈儿水在闪着白光3检查课文朗读情况读得真不错，接下来，就让我们把课文连起来开火车读一读其他同学认真听，他们读得是否正确

1排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠2牛奶牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力3饱腹粗粮南瓜粥现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒

不要过于的激动，也不要过于的悲伤，把情绪控制住，让精神处于一个稳定的状态，有利于我们能更好的去预防2我们可能会有很多的工作要做，但是避免过度的劳累，让我们的身体处于一种超负荷的状态我们要保持适当的锻炼，但并不意味着你要做一些比较剧烈的运动3每天多吃水果，多喝水，保持大便的通畅尽量要减少便秘这种事情的发生4尤其最重要的就是我们要注意我们的饮食的合理性不要一餐多吃，而要少吃多餐我们更是要注意我们食物的低脂性，并且要求低胆固醇，而且要求维生素要高，提高自己身体的免疫力5并且我们要注意季节的变化，尽量在早晨和冬天春天的时候，减少室外的活动，并且要定期做体检，时刻能够知道我们身体的状况，以便做一个预防6