综述：粗粮和细粮怎么搭配吃好

二、喝腊八粥：健脾益肾、滋补虚损 我国喝腊八粥的历史最早开始于宋代每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥腊八粥的主要原料是谷类，常见的有薏米、大米等薏米能健脾祛湿、清热利尿，还能增强肾功能，大米补中益气、和五脏、益脾胃腊八粥的配料多为豆类，营养丰富，有健脾祛湿等功效有些腊八粥里还会加入益智健脑的核桃、花生等因此，小寒时节，喝上一碗腊八粥，既能健脾益肾、滋补虚损，还能利尿补肾、益智健脑，真是不错的选择三、适当进行户外锻炼 “血遇寒则凝”，寒冷天气，血液流动缓慢，心脏病和高血压病患者应多注意保养身体，尤其是老年人一定要做好保暖工作适当进行户外锻炼，如慢跑、跳绳、踢毽等，以达到暖和身体、通畅血脉的目的

在租赁合同中，采用口头形式订立合同有其一定的便利性，如在一些临时使用租赁物的交易中，一名天津的游客到北京临时租一辆自行车游玩，租一架照相机照相，在公园里租游船等，这种临时性使用时间很短，涉及的租金也较少，就不必非要采用书面形式订立合同但是租赁合同毕竟是出租人所有的或可支配的财产交付于承租人手中，承租人对其占有使用，对出租人来说有丧失租赁物的风险，如果没有采用书面形式订立合同，一旦发生争议，口说无凭，当事人的权利很难得到保护法国民法典虽然对采用何种形式订立租赁合同没有特别规定，但它规定：但口头合同在租赁物未交付之前，另一方否认租赁关系存在时，不问其租金如何低微，亦不问他方主张已交付定金，租赁的事实不能得到证明

近年来，我国居民的平均寿命有了很大的提高，这得益于不断发展的医疗水平不过，值得注意的是，男性的平均寿命依然要低于女性，之所以如此，一方面源于男性本身的基因另一方面，也是因为男性拥有的不良习惯更多，包括抽烟、喝酒等，这些都为男性的健康埋下了隐患因此，男性想要长寿，一定要养成健康的生活习惯，比如要远离烟酒，多运动，注意饮食清淡等等，如果可以长期坚持这些良好的习惯，相信身体会更加健康，长寿也会不请自来那么，男性要如何得知自己的寿命长短呢中年男性如果有以下“2小2软”的表现，恭喜你，离长寿又近了一步2小1、腰围小人到中年之后，身体的新陈代谢会逐渐放缓，摄入体内的食物更难被及时消耗，如果平时不注意控制饮食，甚至有暴饮暴食的情况，还不爱运动，腰部变粗是必然的结果

What does this big and fat caterpillar makeWhat colour is itIt opens, what comes outHow about itWhat makes it dry学生自学通过导学提纲的引领认真阅读文本内容，将导学提纲中出现的问题及生词勾画出来二、互助式解疑以小组形式，组员分别提出自己的困惑，小组讨论解决Ss:小组活动解决生词、及导学提纲里提出的问题由小组长负责带领组员进行学习(小组长要给于组员一定的任务，做到人人有事做、人人有问答)T: 在学生合作学习的同时及时给于一定的帮助，引导让学生思维都动起来三、探究式点拨师生讨论1、Play the tape and tell the students to listen to the tape carefully