瘦肚子吃什么好，六种食物有助减肥减脂，对健康有益

在1点之后进餐要多吃些素菜，少些荤菜【多吃主食】 主食是主，不宜不吃，而且要多吃副食本来就是搭配主食，不能主副倒置中餐要吃白饭1-3碗，可以掺杂粗粮、面包、面条等【多蔬菜】 午餐吃得比较油腻时要尽量吃蔬菜来缓解油腻和碱化体内环境蔬菜的分量要比肉食多一些，最好是两倍【多吃鱼肉】 鱼肉能提供高质的蛋白质，补充大脑所需的养分而且鱼肉的脂肪含量不高，非常适合各种年龄的人士因此，在吃午餐的时候，要多选择鱼肉来代替含有高脂肪的肉食【多喝汤】 在午餐前喝汤能让人产生饱腹感，有效抑制营养过剩此外，汤也是营养最丰富的膳食之一菜汤富含维生素，肉汤、蘑菇汤等富含蛋白质和多种营养素因此，餐前汤是午餐最不可缺少的膳食，要尽量多喝汤

美国IMSAR公司（IMSAR, LLC） 地 址：940 S 2000 W#140 Springville, UT, USA 邮 编：84663 常用名称：IMSAR 5杰亚机器人公司（Jaia Robotics, Inc） 地 址：22 Burnside St Bristol, RI, USA 邮 编：02809 常用名称：Jaia Robotics 6鲍尔航空航天技术公司（Ball Aerospace & Technologies Corp） 地 址：10 Longs Peak Drive, Broomfield, CO, USA 邮 编：80301 常用名称：Ball Aerospace, Space & Mission Systems business of BAE Systems 7

(出示绒毛玩具小兔)Look,what is thisC:小兔T：Yes bunnyc：:Bunny，bunny（幼儿学说单词）T：(教师模仿小兔与幼儿打招呼)Hello/Hi/childrenC:Hello/Hi/ bunny2．听指令做动作T：Now, Let’s play the game “I say you do “, OkC:YesT:Kiss bunny(教师边说边示范动作，引导幼儿按照指令动作)Who can tryTouch /shake hands /embrace /Kiss the bunny (Very good /You are smart /How cleve)T：Now please say and fllow me

创造比素氛围，读好第二自然段A在读、评、赛中读通课文B移情悟情：你们在做风筝时会想写什么课文中的小伙伴和大家是不是一样的心情C感情朗读：让学生自己带着自己的体验和感受读好课文2想象入境学习第三自然段A风筝做好了，大家最想做什么B谁想放风筝大家是怎样放风筝的C出示课文的填空题，填进有关的字和词，然后把怎样放的告诉同桌D风筝越飞越高，你们在快活地喊着什么说听听3感情朗读，带着高兴、喜悦的心情朗读课文4、齐读第一、二、三自然段五、布置作业1抄写生字2朗读课文第二课时教学目标：1朗读课文2体会放风筝时的高兴和找风筝时的难过教学过程：一、复习导入1：上节课，我们学习了《风筝》，谁能说说这风筝是怎么制作的呢