回音之冠日报｜梅州将出台方案引导居民进行生活垃圾分类

一分钟测试下你是否湿气重1、起床时是否感觉疲劳、头发昏、打不起精神来2、如厕时看大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，而且还是青色3、看舌苔：如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了4、刷牙时是否觉得恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉5、早晨起来是否感觉小腿肚子发酸、发沉6、是否感觉头昏沉重地，像裹着一块布此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证7、是否感觉四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利8、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现

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之所以患脂肪肝，是因为肝脏中脂肪过度堆积，因此要配合运动，才能消耗掉肝脏中的多余脂肪脂肪肝患者要每天坚持运动，根据自己的体质和爱好可选择多种不同的运动项目，比如慢跑、打羽毛球、游泳等每天坚持运动2个小时左右，可以有效消除肝脏内的多余脂肪而一些老年患者可以通过散步的方式来消耗脂肪，每天一万步，脂肪不来住第三、改善不良生活习惯、戒烟戒酒有研究表明，长期大量饮酒的人患脂肪肝的几率是正常人的5-25倍因此不管是否患有脂肪肝，都要控制饮酒量，要少饮或者不饮酒烟草中的尼古丁也对肝脏有很大伤害，脂肪肝患者一定要戒除烟瘾另外，还要改善不良的作息习惯，避免熬夜凌晨1-3点是养肝血的时间，需要进入深度睡眠，所以晚上尽量在23点前上床睡觉，使肝脏得到充分休息