原来如此！五项建议让心脑血管病人安全过冬-回音之冠日报

中新社马尼拉11月7日电 (记者 周璟)菲律宾统计局6日公布的数据显示，菲律宾9月失业人数升至286万，高于8月的277万和去年同期的196万当月失业率为54%，高于8月的53%和去年同期的38%菲律宾统计局局长兼国家统计师丹尼斯·马帕表示，9月劳动力人口同比增加163万，但就业人数仅增加721万，失业人数增加909万，反映出就业增长未能跟上劳动力供给扩大的步伐马帕指出，15至24岁青年是新增劳动力人口的重要来源该年龄段劳动力人口同比增加988万，就业人数仅增加606万，青年就业压力有所加大数据显示，菲律宾9月劳动力人口达5319万，劳动力参与率为645%，高于8月的64%，与去年同期持平当月就业人数约为5032万，就业率为94

第二、多吃水果蔬菜人体所需要的很多营养，都是从饮食中摄取的新鲜的水果蔬菜中含有很多对人体有益的维生素和微量矿物质元素，例如白菜、油菜、芹菜、菠菜、青椒、桂圆、梨、番茄等，经常食用可以补充营养，缓解咳嗽、咳痰的情况另外，这些瓜果蔬菜还具有清热、止咳、生津的作用，对肺部干燥具有很好的效果，肺不好的人可以适量多吃除了在饮食上坚持“2多”以外，还要注意睡前“2少”：1、少抽烟香烟是肺部器官的“大敌”香烟在燃烧的时候，会释放出大量的有害物质，例如尼古丁、焦油等抽烟的时候，这些有害气体都会进入肺部，在肺部进行交换以后，再随着血液分散到其他器官中睡前抽烟更容易导致危害翻倍，这些有害物质会聚集在肺部，给肺部器官造成巨大的损害，因此一定要及时戒掉抽烟的坏习惯，还肺部一个健康的环境

1、戒烟戒酒众所周知，过度烟酒会对人体健康带来严重的危害，要预防脑梗塞，就一定要改掉生活中的不良习惯抽烟，会将烟草的有害物质带入到人体血液中去，危害人体心脑血管健康，引发脑梗塞喝酒，酒精会让脑部血液流速增快，提升血压，容易诱发脑出血，形成血栓，导致脑梗塞发生2、合理饮食、适量运动要预防脑梗塞，就必须加强饮食的管理与控制，尤其是含高脂肪和高热量的食物一定要少吃同时，每天需要适量运动，保持机体维持良好的血液循环环境，减少血管负担，降低血脂，能大大降低脑梗塞的发病几率3、药物辅助、多监测血压有心脑血管疾病的患者，一定要按医生要求每日按时按量服药，控制好自身血压及动脉硬化的状况并要加强对血压的监测力度，采取早晚多时段的监测手法，实时了解血压变化，以便能及时发现问题，提早进行治疗干预，防止脑梗塞的发生

当一个人身处逆境、遇到挫折，处境比较艰难时，那他本身就已经很不走运了，就更需要善待自己，不要成天陷于自责、自我菲薄之中，更需要乐观一些、豁达一些、看远一些同学们，最近我听说有的同学在一次考试中出了点问题、在感情上遇到了点挫折、在与家人和同学沟通上遇到了一些障碍等等，就无限放大到好像世界的末日到了，其实人一生没什么是大不了的事、过不去的坎当然，人在情绪低落时要学会多与高人交往、与雅人相会、与亲人相聚，这样就可能会比较快的走出低谷大家可能都知道，我们四川眉山有个“三苏祠”，这三苏中又以苏轼名气最大苏轼21岁就中了进士名扬天下，却因乌台诗案一路被贬但他并没有自暴自弃，而是自己开荒种地，做“东坡肉”、煮“东坡茶”、酿“东坡酒”，把逆境的生活过得很有诗意，同样也实现了人生的价值和意义