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六、邻室起火，切勿开门，应跳入窗户阳台，呼喊救援或用前法脱险否则，热气浓烟，乘虚而入，使人窒息七、烟雾较浓时，不必惊慌，宜用膝、肘着地，匍匐前进，因为近地处往往残留清新空气注意，呼吸要小而浅八、在非上楼不可的情况下，必须屏住呼吸上楼因为人上楼的速度没有浓烟上升的速度快九、逃离时，要用湿毛巾掩住口鼻也可用房内花瓶、水壶、金鱼缸里的水打湿衣服、布类等掩住口鼻十、逃离前必须先把有火房间的门关紧特别是在住户多的大楼及旅馆里，采用这一措施，使火焰、浓烟禁锢在一个房间之内，不会迅速蔓延消防常识不可少，十个要点要记牢，安全意识要加强，为己为民为家园消防知识国旗下讲话稿（精选篇3）老师们，同学们：大家早上好今天国旗下讲话的主题是《消防安全教育》

二、晒太阳一提到补钙，很多人会想到晒太阳是不错的方式，确实如此，在太阳光的照射下，能够刺激到骨骼造血以及血液循环的速度，在一定程度上提高体内的激素水平；由此通过自己造血的方法补充钙元素，尤其是经常晒太阳的话，紫外线照射进入人体，合成一种可以吸收钙质的能量三、经常锻炼坚持锻炼的效果不仅仅有增强血液循环速度，提高代谢的作用，同样可以增加补钙后的吸收程度，以及减少钙质的流失，这也是为什么经常做体育锻炼的人群骨骼不容易老化的重要因素不仅如此，过了四十五岁后保持锻炼的习惯，还能维持肌肉与骨骼的强健以及骨细胞的活跃度，预防骨量下降和肌肉萎缩四、补充维生素D提到这一点时，也许很多人脑子中有疑问，补钙和维生素D有什么联系呢

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