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2 这3个习惯竟是身体的“加湿器” 很多时候，咱们不经意间的生活习惯，会成为身体的“加湿器”久坐不动： 中医认为“久卧伤气”，运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现偏好肥甘厚味： 肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物过量食用油腻的食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成，停留在体内贪食生冷： 贪食生冷、饮食不规律的人群，更容易生湿这些因素容易导致脾胃功能变差，运化水湿的能力下降，使湿气在体内累积3 做好这3件事 帮你祛湿 运动： 坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出动作一：站姿划船 1双脚与肩同宽，自然站立； 2前臂抬起，双臂像划船一样慢慢向后； 3

5、小组派代表交流，其他同学补充(四)生字书写1、这八个字该如何写书空，有异议的做记号2、都会写的字，在田字格中如何写才好看3、提出有异议的字，按照书写规则帮助掌握，“这”和“文”比较，认识“”和“辶”，“这”先写“文”后写“辶”，了解“读、请”二字中笔画的变化4、根据范写进行仿写(先描再写)教师巡视纠正错误，展示、交流优秀作品，(五)拓展：写好后和同学交流读文记字及学习上的其他方面的方法板书：冬冬读课文(冬冬)胆小声音小(丁丁)声音好听再读一遍脸红读不下去又好听又响亮北师大一年级语文教案篇5《大还是小》【教学目标】一、知识与技能1认识11个生字和3个偏旁，认识一个多音字，会写3个字2正确、流利、有感情地朗读课文

一、是什么 市面上的槟榔是槟榔树的果实，刚从树上摘下来的时候是绿色的，经过烤干加工，再加入薄荷等成分制成的，能够嚼食槟榔树是一种乔木，高度大约10米左右，叶子呈现簇生分布，形状为狭长披针形槟榔果形状为圆形或卵球形，长度大约3-5厘米左右，外面的皮为纤维质槟榔原产自马来西亚地区，主要分布在热带地区二、功效与作用 1、杀虫：槟榔很重要的功效是杀虫消积，对于身体中可能有的寄生虫有驱杀的作用，促进寄生虫排出体外2、消积导滞：槟榔还可以促进肠胃的蠕动，使肠胃中积攒的食物排出，缓解胀气的问题，也能止泻，缓解腹泻拉肚子3、利水行气：槟榔还可以利水行气，缓解体内水肿的问题三、危害 1、损害口腔牙齿：经常嚼食槟榔的话，会损伤到牙齿和口腔，导致牙齿变黑，影响到美观，口腔内壁受到刺激

长期吃太咸的食物，会引起高血压，损伤血管壁，诱发心梗脑梗等严重疾病因此，预防心梗必须注意平时的饮食，既要保证营养充足，又要做到少油少糖少盐，才能避免心梗发作的危险2吸烟吸烟的危害人们大都比较了解，但总是有不少烟民对此不以为然烟草中除了尼古丁这种有毒物质外，还有烟碱、焦油等化学物质，对人体有百害而无一利长期吸烟，烟雾中的有害物质会刺激血管，加快血管老化过程，并且还会导致血管壁剥落形成斑块，很容易诱发血栓形成，增加心梗发作几率另外，吸烟会消耗人体大量的氧气，使得血液中含氧量降低，增加血液粘稠度，导致心脑血管疾病发作3酗酒不少人认为喝点酒能够促进血液循环，有助于人体健康，殊不知酒精进入人体，会给肝肾造成额外的负担