今日更新!窝在家里过大年？不想节后胖三斤，吃饭时请你谨遵这4项基本原则-回音之冠日报

关注在腹痛发生之后，大家第一时间会认为是肠胃出现了问题，也会从食物方面找原因但在临床上并不只有这两种因素会引发腹痛尤其是男性频繁出现腹部隐痛的症状，更不能单纯地以为是肠胃问题所致，还要结合身体的其他表现来判断病情因此，医生提醒，男人腹痛频繁发作，或是这4种疾病惹的祸，需警惕1、前列腺疾病前列腺被称为男性的“生命腺”，它可以帮助男性分泌出前列腺素，生成前列腺液如果男性长期坐着不动、喝酒、熬夜，都有可能对前列腺的健康造成伤害，引发前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌前列腺疾病的早期，患者会感觉到下腹部隐隐作痛，随着病情发展，排尿功能就会受到影响，出现尿急、尿频、尿痛、尿血之类的症状2、膀胱炎膀胱位于人的下腹部，它的主要功能就是储存尿液

这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等5控制血压和血脂是关键 （1）血压控制 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%（2）血脂控制 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重6进补要适度 我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行

基层动态｜市新联会、殷都区新联会开展儿童安全教育进校园活动 近日，市新联会、殷都区新联会联合青年汇社工，开展“新善安阳，救在身边”儿童安全教育进校园活动，为辖区少年儿童送上一份特殊又珍贵的“六一安全礼物”本次活动以沉浸式、实操式安全教育为核心，紧贴学生日常安全场景，围绕异物梗阻急救、地震避险、突发险情应对等实用内容展开教学，精准补齐青少年应急经验不足、自救能力薄弱等短板，让安全知识可看、可学、可用5月28日，课堂走进水冶镇北段小学和北关小学，工作人员结合常见安全隐患，细致讲解突发意外的处置方法，手把手指导学生实操练习，及时纠正不规范动作，让孩子们在轻松互动的氛围中掌握专业生存技能5月29日，在殷都区外国语小学，工作人员通过情景模拟、分组演练、安全问答等趣味环节讲解应急救护知识，课堂学习氛围热烈浓厚

比如每天可以持续进行60分钟的快步走，能够燃烧大约500卡热量值得注意的是，如果想通过走路减肥，还有一些注意事项一定要做到，才能够达到减肥效果如何通过走路达到减肥效果一、走路时间选择在进食晚饭后两小时的时间里，减肥速度会比较快一些所以在走路时间的选择上，最好是在进食晚餐一小时到两小时之间进行另外，在刚刚吃完饭之后或者是空腹的时候，不要进行走路减肥运动否则，不但会影响到减肥效果，还会影响到其他器官健康二、注意走路姿势在走路的时候，不要用很散漫的走路方式一定要昂首挺胸，并且一定要收腹、夹紧臀部如果没有收紧腹部和夹紧臀部的话，就无法刺激到肌肉这些部位的脂肪就无法被燃烧，从而达不到减肥效果三、快速摆动手臂在走路的时候，一定要大幅度摆动手臂，能够使手臂产生较多力量，帮助身体前行，并且可以燃烧很多的卡路里