齐国厨神：易牙_回音之冠日报

形成良好的饮食习惯 良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果2晚餐少吃，减少肥胖 晚餐吃的过多时人体就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，身体自然会出现肥胖，所以要尽量避免晚餐大吃大喝3养成晚锻炼的习惯 老话说的好：“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对于身体健康的重要性晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗，长期形成习惯，自然而然减少肥胖的产生4保持充足睡眠，提高睡眠质量 由于生活节奏的加快，精神压力的增加，人们睡眠的时间就会减少，睡眠的质量也就会降低长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量

教学时间：两课时课前准备：制作认读生字和课文插图的幻灯片四面镜子教学设计第一课时一、谈话导入爱迪生是世只是闻名的发明家，他一生约有两千多项创造发明，为人类做出了巨大在贡献你知道我们生活中的哪些东西是他发明的吗(生自由说)今天我们学习一个关于他小时候的故事(板书课题，齐读课题)二、初读课文，自主识字1、自读课文，边读边画出生字2、想办法把生字学得又快又轻松，在小组内交流一下3、小组推荐识字好办法，介绍给同学们4、出示幻灯片，多种方法检查学生认读生字情况三、朗读感悟，理解课文1、师范读课文，生感知全文内容2、生自由读课文要重点引导学生朗读好人物的动作、表情、语言让学生选出自己感兴趣的句子和段落用心读一读，并通过小组合作的方式，交流体会，看谁读得好

严重情况下还会导致水钠潴留，患者的身体有明显浮肿出现，比如在下肢、脸部等尤为常见三、尿液出现异常，肾脏受损的信号肾脏将水分代谢后，水也会将肾脏排出的毒素和垃圾带出体外，所以当肾脏受损后，人的尿液也会发生改变特别是尿液颜色如同洗肉水、浓茶水一般，又或者是出现了蛋白尿，这都是肾功能损害的信号由于尿酸盐堆积在肾间质，导致间质性肾炎出现后，尿液也会随之发生改变，甚至会发展到尿血、尿路感染等四、异常疲惫和口渴，肾脏异常需注意高尿酸患者的肾脏受到损伤之后，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会大量减少，导致患者出现疲惫感这是经过休息后也无法缓解的疲惫，严重情况下还会有贫血情况发生除此以外，类似的身体反应还有口渴、恶心呕吐等症状

第二：腌制类食物不能吃很多地方都会把一些吃不完的蔬菜放在坛子里腌起来，方便以后吃，特别是老人，很喜欢吃腌制的蔬菜然而这些腌制类的食物是特别不健康，这是因为在腌菜的时候会加入大量的盐，并且腌菜经过长时间的发酵，会产生一种亚硝酸盐的物质，这类物质有致癌的作用，所以，老年人为了降低患癌的几率要少吃这一类的腌制食物第三：含糖太高的食物不能吃人年纪越大就越喜欢吃一些口感强的食物，如：辛辣的、甜的等等食物，然而人们在上了年纪之后，又很容易有高血糖的情况发生，因而老年朋友们在平时要尽量饮食清淡一些，少吃含糖量太高的食物，这样也就避免了高血糖、高血脂等疾病的发生特别是对于患有动脉硬化的老年人来讲，更是要控制好糖的摄入量，否则会加重自己的病情