又燥又热，立秋节气咋养生？记住8个字就够了！【回音之冠日报新闻】

众所周知，随着年龄的增长，每个人的脸上都会留下岁月的痕迹，很多女性为了让自己保持年轻，会采取很多措施来维护脸上的胶原蛋白，她们非常注重做好养老保健的工作，对于一些上了年纪的老年人来说，她们更应该要做好养老保健；其实，老年人只要能够做到这5件事情，那么可能会留住岁月的“脚步”，还会延缓衰老的脚步，想要了解的老年朋友，让我们一起往下看看吧1、良好的饮食习惯养老保健的第一步就是要有良好的饮食习惯，大多数老年人都会注意自己的饮食，基本上都是清淡的，水果和蔬菜摄入量比较多，少吃肉类；其实，这并不是一个标准的保健方法，标准的保健方法应该是三餐要合理，五谷类也应该与肉类搭配；主要是鱼和鸡，少吃牛肉和羊肉，素食主要是为了降低血压的食物，只有这样才能真正做到健康，而不出差错

这一变化并非简单的布展调整，而是粮油食品行业发展变迁的缩影当前，中国超重肥胖、慢性病群体规模庞大，现有3亿多心血管病人、1亿多糖尿病人，同时老年人口规模达2亿多，年轻人对健康的个性化需求也是日益增长，居民消费需求正从“吃饱”“吃好”迈向“吃健康”膳食干预被视为破解“重治疗、轻预防”难题的关键一环，也与健康中国战略的方向高度契合益海嘉里金龙鱼依托深厚的科研积淀与千万吨级农产品加工能力，推出了大健康品牌“金龙鱼丰益堂”，从天然食材中规模化萃取功能性营养成分，通过科技赋能打造食品“功能芯片”，结合东方食养理念融入大众一日三餐，让消费者在不改变饮食习惯的前提下改善健康状况展台现场，甘油二酯油、植物甾醇系列等功能性产品成为观众关注的焦点，这些产品和普通粮油产品有什么区别

慢跑也被称为缓步跑，属于一种中等强度的有氧运动人体可以通过较慢或者是中等节奏运动，以此来达到强身健体的作用而且慢跑相比较其他的运动，对于运动场地和运动人群几乎没有过高的要求，即使患有一些比较轻微的慢性疾病人群，也可以适当进行慢跑，还有助于慢性疾病的愈合所以近些年来，有越来越多的人加入慢跑队伍那么，每天坚持半小时左右的慢跑运动，身体会有哪些方面的改善呢每天慢跑半小时，身体会有哪些改善一、体态更轻盈很多人认为，体重超标人群每天必须进行高强度运动训练，才能够起到减肥的作用，这种说法并不完全正确如果高强度运动没有掌握好时间以及运动方法，不但起不到任何减肥作用，还会加重各个器官的负担而慢跑属于一种有氧运动，只要每天坚持半小时以上的慢跑运动，就可以提升整体的基础代谢率，体内对于一些脂肪和糖类的代谢速度会加快，起到帮助身体减肥的作用

”，学生回答：“He / She can …”2课堂练习——选择填空( ) ① - ____________ can play the pipa- Zhang PengAWho BWho’s CWhat( ) ② I can __________ English songASong Bsing Csinging( ) ③ Let’s __________ some kung fuAmake Bhave Cdo( ) ④ Mike can draw __________Acartoon Bcartoons Csome cartoon3Check the answer① A, ② B, ③ C, ④ B五、课堂小结(Summary)师生一起总结本节课学习的主要知识，学生说说这节课有什么收获