胃不好是拖出来的，饭后有这5种不适，胃或已病得不轻【回音之冠日报新闻】

锻炼时需注意控制训练的强度，根据自己的身体状况来适当地进行调整室外锻炼，应选择通风处保持身体的凉爽以避免身体发生脱水在室内的话，应选择一些轻量级的运动，比如乒乓球、羽毛球等球类运动运动的时候也不要忘记休息调整，一个小时应安排152次的休息，每次10至15分钟，且要时刻监控自己的心率，如果心率过快，应当及时停止运动观察自身状态，如果有更严重者，应当立即联系医生第三，及时补充水分运动完后应当及时补充水分，但注意的是不要一次性的饮用大量的水，否则身体会负担超负荷，影响身体的各项机能应当遵循“少量多次”的原则，每次喝少量的水，多次的补充水分水温注意不要过低在水中添加少许的盐能够及时补充身体所流失的盐分

环境污染的日益严重远在天边，近在眼前，可喜的是我们国家和政府已经意识到它的严重性，积极采取各种措施应对看着家乡—福州这几年来的发展，兴许许多人会感慨内河的变化2011年福州内河整治攻坚战正式打响，政府还河于民，70亿元整治75条内河，标本兼治，堪数10多年来力度，原先难以入鼻，浑浊不堪的死水、黑水变成了流动的清水，河道两岸也渐渐恢复了生机保护环境也可以是身边小小的一举手，一投足，为了让我们永远拥有一个美好的生存环境，我真诚地向大家发出以下倡议：1、节约滴水，一度电、一张纸节约用水，用完水后及时拧紧水龙头，避免大开水龙头，提倡用脸盆洗手、洗脸;节约用电，电器不使用时应关闭电源;节约用纸，多用手帕，抹布，尽量两面使用纸张

如-(+5)=-5,表示+5的相反数为-5;-(-5)=5,表示-5的相反数是5;-0=0,表示0的相反数是0(三)应用迁移,巩固提高【例1】填空(1)-58是 的相反数, 的相反数是-(+3),a的相反数是 ;a-b的相反数是 ,0的相反数是(2)正数的相反数是 ,负数的相反数是 , 的相反数是它本身【例2】 下列判断不正确的有( )①互为相反数的两个数一定不相等;②互为相反数的数在数轴上的点一定在原点的两边;③所有的有理数都有相反数;④相反数是符号相反的两个点A1个 B2个 C3个 D4个【例3】 化简下列各符号:(1)-[-(-2)]; (2)+{-[-(+5)]};(3)-{-{-…-(-6)}…}(共n个负号)

情感目标:ato arose ss’ interest in learning english;bto encourage ss to be active in the activities and make ss to be confident;cto develop the ability to cooperate with others4策略目标：ato develop ss’ cognitive strategy: taking notes while listening;bto develop ss’ communicative strategies5文化目标：to enable the ss to get to know different opinions about making friends from different countries