山东应急队伍大运河畔实战演练 展“一专多能”综合实力【回音之冠日报新闻】

民间有句谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”秋季是丰收的季节，也正是食用果实和种子的好时节，豆类就是其中之一此时的豆类积蓄了丰富的营养物质，适当多吃更能养人此外，寒露(10月8日)过后天气明显转凉，而一些美味的瓜类多属阴寒性质，多吃易损脾胃因此要“多吃豆，少吃瓜”、、接下来就为大家推荐几款营养又美味的豆类：1、白扁豆仲秋后，秋意渐浓，很多人都出现了食欲减退、身体乏力等不适症状，这些其实都是脾虚的表现而白扁豆性微温，正是健脾除湿的应季食物吃白扁豆要连皮带肉一起吃，因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富推荐食谱：白扁豆粥取粳米100克淘洗干净，用冷水浸泡半小时;放米加水入锅，先用武火煮沸;取冲洗干净的鲜白扁豆100克放入锅内，改用小火熬煮成粥

5颗粒物及其他有害物质4、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D5、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品6、最好不出门或晨练 雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等

Practice：教师提问：When is __(节日名称)同学用英语回答出日期小组练习3教授“yesterday，today，tomorrow”教师利用日历，指着今天的日期问同学：What day is today同学回答：Today is__然后分别指着昨天和明天的日期问：What day was yesterday/is tomorrow向同学介绍重点单词yesterday，today，tomorrow，同学跟读4利用课本和录音带同学跟录音带看书读5练习同学分组练习，编对话对话中要用到When is __yesterday，today，tomorrow等新知识，也要用到前面学过的旧知识6

可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补平时多注意休息，不要劳累;可以吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶、人参等;多补充些微量元素，如铁、锌、钙等对于治疗肾虚是有帮助的二、男人体虚表现哪几方面 肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等阳虚者应该壮阳，这种症状可以选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物服用补药还需要注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运