回音之冠日报｜节气物候图鉴：立冬寒意渐深 全国水始冰分布地图看哪里薄冰初现

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苦瓜作为一种常见的绿色蔬菜，在很多家庭的餐桌上占据着非常重要的角色，苦瓜味苦性甘，对人体好处多多，甚至有很多朋友养成了生吃苦瓜的习惯，那么生吃苦瓜对人体的好处表现在哪些方面生吃苦瓜对人体好处多多，其功效主要表现在这四方面一、有利于减肥生吃苦瓜首先有利于减肥瘦身，这也是众多女性朋友喜欢生吃苦瓜的原因之一，据研究表明，苦瓜中含有清脂素，能够将体内的血脂、脂肪清除干净，最终达到一个减肥瘦身的效果二、能够降低血糖科学研究表明，苦瓜中含有促进血糖分解的活性物质，其作用堪比胰岛素，可以将体内的糖分转化为能量，因此很多糖尿病患者比较偏爱生吃苦瓜，但是需要注意的是只有生吃苦瓜有这样的功效，煮熟或者是炒熟后的苦瓜，促进糖原分解的物质会遭到破坏

孕妇可以喝咖啡吗孕妇适量饮用咖啡是可以的，但是需要注意咖啡因的安全摄入量孕妇摄入咖啡因的影响 咖啡因是咖啡的主要成分，也是一种常见的神经兴奋剂咖啡因可以促进神经系统的兴奋和心率的加快，增加尿量等但是，过量的咖啡因摄入可能会对胎儿产生不良影响研究表明，孕妇过量摄入咖啡因会增加早产、流产、低出生体重儿等不良妊娠结局的风险孕妇咖啡因的安全摄入量 目前，世界卫生组织(WHO)推荐孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过300毫克这相当于一杯240毫升的咖啡或两罐可乐如果孕妇超过这个摄入量，就会增加妊娠期并发症的风险咖啡因的代谢差异 每个人对咖啡因的代谢能力不同，孕妇也不例外有些孕妇代谢速度较快，可以快速将咖啡因分解掉;有些孕妇则代谢速度较慢，摄入相同剂量的咖啡因后，咖啡因在体内停留的时间会更长

2请同学们先回忆一下本单元的三篇古诗和三篇现代文,想一想:每篇课文的最后都有什么要求(用较快的速度默读课文,查看课后练习,并能用简洁的语言流畅地回答课后习题)二、学习“交流平台”1现在我们来交流一下,你发现第四单元的课文在文章的开头和结尾有哪些特点(学生自由交流,并推选出迅速举手要回答问题的学生)(1)《十六年前的回忆》的开头是直接点题(“离现在已经十六年了”),结尾呼应开头(“妈,昨天是4月28日”)(2)《为人民服务》的开头是直接点题(“彻底地为人民的利益工作的”),结尾升华主题(“使整个人民团结起来”)(3)《金色的鱼钩》开头是交代事情的起因(“指导员派炊事班长照顾我们”),文章是按照事情的发展顺序写的,结尾起到了呼应和升华标题的作用(“在这个长满了红锈的鱼钩上,闪烁着灿烂的金色的光芒”)