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2、调整饮食结构如若想要远离失眠的问题，还可以从饮食入手，多吃一些具有助眠作用的食物，例如蜂蜜糖，有助于缓解神经衰弱症状，进而帮助入睡其次是奶制品，尤其是纯牛奶，其中含有色氨酸这种物质，具有镇静的作用，同时牛奶中含有较多的钙质，而钙质可以充分利用色氨酸3、适量的运动当今社会，很多人存在久坐不动的习惯，是不光会引起血液流动速度缓慢的问题，导致手脚发凉麻木，同时还容易影响睡眠反之，若是每天坚持做些简单的运动，例如慢跑，瑜伽太极拳等等，便可以消耗多余的体力和精力，使身体处于相对疲惫的状态，这样一来，躺到床上之后才能够更快的进入睡眠状态4、听些舒缓的音乐要想尽快入睡，睡觉之前不妨听一些轻柔的音乐，这样一方面能够放松心情

(2)标出课文结构层次，归纳文意2导入 新课(1)学生复述课文(2)用课文原话回答以下问题，目的帮助学生理清思路①孟子是怎样说明梁惠王移民移粟的措施与“邻国之收”并无本质区别的孟子对曰：“王好战，请以战喻填然鼓之，兵刃既接，弃甲曳兵而走或百步而后止，或五十步而后止以五十步笑百步，则何如”曰：“不可，直不百步耳是亦走也”曰：“王如知此，则无望民之多于邻国也”②孟子认为只有实行“仁政”，才能以“王道”统一天下他的“仁政”的具体内容是什么不违农时，谷不可胜食也数罟不入洿池，鱼鳖不可胜食也斧斤以时人山林，材木不可胜用也谷与鱼鳖不可胜食，材木不可胜用，是使民养生丧死无憾也养生丧死无憾，王道之始也五亩之宅，树之以桑，五十者可以衣帛矣

并且还会对血管造成刺激，很容易影响身体的血液循环，是非常不利于身体健康的2、不要吃辛辣食物辛辣食物在热门美食中占有很高的比例，如非常受大众欢迎的烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等此类食物虽然可以刺激味蕾，达到提高食欲的作用，但对于肠胃健康却是非常不利的经常食用此类食物很容易导致消化不良、腹痛、腹泻、便秘等问题，严重时甚至会导致痔疮对于胃病患者来说，一定要尽量避免食用此类食物，否则很容易导致胃部不适，加重胃部疾病3、不要吃高油食物在很多人眼中，含油量较高的食物更有利于身体保养，可以提供更多的身体能量，所以在日常饮食中会刻意的多食用一些高油食物实际上，这种做法并不可取，尤其是对于有胃部疾病的患者来说，如果经常食用高油食物，反而会极大的加重肠胃负担，是非常影响肠胃健康的

二是既注重盘活存量，又坚持做优增量盘活存量方面，支持试点城市依托现有的整车企业、汽车市场、汽车赛道、文创园区等设施，创新打造汽车消费新场景新业态新模式，提高资源利用效率比如，上海、天津等国际消费中心城市用好国际汽车赛道资源，积极筹办国内外知名汽车赛事，联动举办商旅文体健融合的促消费活动做优增量方面，指导杭州、深圳等试点城市探索优化汽车限购，满足潜在的购车需求支持试点城市用好自贸试验区、综合保税区等便利条件，探索开展汽车保税改装、传统经典车“保税+展示”、汽车租赁等活动，做大做优特色产业比如，雄安新区立足北京非首都功能疏解首要定位，创新发展汽车租赁，支持迁入企业批量购置新车，以租赁形式提供给员工使用，满足员工在京津冀之间往返用车需求