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既然动脉硬化如此危险，有什么方法可以避免吗记住以下五句话，可以让血管慢慢变“软”1、均衡饮食，少食用肥甘厚重的食物人们物质生活的提高，使得餐餐大鱼大肉成为常态，大量的进食肥甘厚重的食物，引起血脂和血压升高，长时间不加以控制就会引发动脉血管硬化所以日常生活中，应该减少此类食物的摄入，多食用新鲜水果和蔬菜，可以疏通血管，预防动脉硬化的出现2、要想血管好，戒烟戒酒很必要中国的烟酒文化自古就有，更有“朋友来临，陈酒好烟”，“饭后一根烟，赛过活神仙”等等说法但是烟酒对血管以及身体各器官伤害是很严重的长期吸烟和酗酒者，心肺功能，肝脏以及肾脏都会有不同程度的损伤这是因为烟酒中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳以及酒精对血管和器官都有刺激，从而伤害这些部位，引发动脉硬化，甚至更严重的病症

佛陀宽容了别人的侮辱，也维护了自我的尊严，这也许就是佛陀的何处惹尘埃吧野花被踩在了脚下，但却把香味留在了它的鞋下，这亦是宽容宽容了他人，怎能够说不是一中美德善待了自我，怎能够说不是一中收获无独有偶，古哲学家苏格拉底，在路上碰到厌恶自我的人，那人对他说：“我从来不给愚蠢的人让路”而苏格拉底却平静地说道：“而我恰恰相反”说着偏过身子让那个人过去苏格拉底用宽容的心扞卫了自我的人格与自尊，他没有用更加具有讽刺的的话去回击那人，而是大度地说道而我正好相反宽容是种品德，更是一种魅力而宽容也并不是去一度的忍让，而是不仅仅原谅了他人的错误，并且还维护了自身的利益，这才是真正的宽容是的，宽容他人就是善待自我因为蔺相如宽容了廉颇的无礼，才换来了国家的太平与昌盛，更换来了人们对他的钦佩，人们在他的身上看到了“宰相肚里能撑船”的气度，于是乎，他的事迹，千古传载

生作答师：范读文本(目的：学生在引导下回忆所讲内容，积淀情感)二、教师范读课文师配乐范读课文调动兴趣：你们想有滋有味的读读吗(目的：教师的范读可以激发孩子们的情感，促使学生有朗读的欲望)三、细读文本，深入品味，并指导情感朗读1、结合自己生活实际去体会文中小女孩当时的心情(1)找生说说自己和文中的小姑娘一样的经历(2)教师通过帮助学生理解重点词语“偷偷的”、“尽情”等词语指导学生入情入境的朗读2、以文中的“我”偷跑出去都发生了哪些开心的事为主线索，继续朗读文本(出示大屏幕)教师提问：你有没有追过蝴蝶说说自己追蝴蝶的情景和当时的心情并体会着去读读文本(目的：紧密联系学生生活实际、充分调动他们的经验世界、情感世界产生情感共鸣