一天不洗头，不久后出现头皮屑，正常吗？小心是疾病来了

所有辛辣、寒凉、生冷、高盐、高糖、高油以及过烫食物不要摄入，一日三餐应该以温热、易消化的食物为主并且不要出现暴饮暴食现象，每餐只需要7分饱即可三、保持好心态胃部属于一个情绪器官，胃部的蠕动需要受到神经的支配如果出现不良情绪，就会影响到胃部功能，从而影响到慢性胃炎的治疗所以说，每天一定要注意好心态的保持，一定不要出现任何的负面情绪四、避免感染细菌患者在治疗和恢复期间一定要注意避免感染上一些细菌，尤其是幽门螺旋杆菌这种细菌会在胃黏膜当中生存，也是导致患上慢性胃炎、胃溃疡以及胃癌的主要罪魁祸首所以对于慢性胃炎患者来讲，不要吃一些不洁食物，更不要吃生冷食物，也不要与感染幽门螺杆菌患者进行接触总而言之，对于患上慢性胃炎的人群来讲，如果没有及早进行相应治疗，发展成胃癌的风险会特别高

早起一颗鸡蛋成了很多人早餐的标配鸡蛋中丰富的蛋白质容易被人体吸收，每天一颗鸡蛋可以帮助提高免疫力，保护视力，增强记忆力，是营养价值非常高的食物然而水煮蛋食之无味，蒸蛋太麻烦，煎蛋营养容易流失，所以茶叶蛋就成了好吃不贵方便快捷的首选了茶叶蛋是中国的名小吃之一，制作茶叶蛋的方法也是各有不同煮茶叶蛋除了香料，最主要的茶叶的选择绿茶和黑茶的味道略带涩，白茶和花茶的味道太淡，而红茶除了色泽红亮以外味道甘甜醇正，并且还不伤胃，很适合做茶叶蛋茶叶蛋用料简单，自己在家做起来容易上手接下来分享几个茶叶蛋的家常做法做法一：五香茶叶蛋 材料：八角，香叶，桂皮，小茴香，白糖，盐，老抽，生抽，水，鸡蛋，红茶叶步骤： 1、将香料洗干净，放在纱布里包起来缝好

此后多年，OCUNG Samuel一次次跨越万里奔赴昆明，在昆明市中医医院跟诊学习，再把更新的中医理念与诊疗技术带回乌干达，服务家乡百姓郭英也心系这位远道而来的弟子，像对待自家晚辈一样，敞开诊室、悉心带教从乌干达诊室的初次相逢，到昆明市中医医院的持续研学，这段跨越十九年的师徒故事，正是“不畏艰苦、甘于奉献、救死扶伤、大爱无疆”中国医疗队精神最鲜活的写照，也是中医药走向海外、惠及世界的生动缩影郭英说，援外医疗不只是短期诊疗救助，更重在培育本土医疗力量，留下一支“带不走的医疗队”这句话，OCUNG Samuel记在心里“中医讲究辨证，也讲究传承老师教会我的不只是手法和方子，更是认识疾病、关注患者的思维方式

每年3月21日是世界睡眠日据最近的《中国睡眠研究报告（2022）》数据显示：在过去10年里，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长也从原先2012年的85小时缩减到2021年706小时，仅有35％的国人睡够8小时不是不想睡觉，而是我根本睡不着觉数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达382％有人说：失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着失眠，似乎永远成为一个流行病，周围的人或多或少存在失眠状态，又或者半夜惊醒后再也睡不着深受失眠困扰的朋友们，背后的原因如同安眠药品牌一样数不胜数，焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病你得睡不着，真的是失眠吗事实上，失眠分为两种----第一、睡眠时间不足难以入睡，明明已经在床上躺了30多分钟，还是无法睡着；又或者睡着后总是容易醒过来，而且每次醒来的时间都超过5分钟，最终导致睡眠时间少于理想时间