【电商前沿‌】冬季保护心脏，不妨多吃3物，少做3事，心脏会更健康！

（2）准备交流（导语：各位游客，欢迎大家到黄山旅游，现在你们看到的是：——）（3）学生介绍（出示名松图）（三）学习第三自然段1、同学们，玉屏楼前的这三棵奇松最具有代表性，其实，黄山还有许许多多千姿百态的松树，齐读弟三自然段（出示第三自然段）2、你们想看看这千姿百态的奇松吗不过看时老师还想请你们给它取个名，再用几句话把它的奇特之处介绍给游客听3、出示各种松树图4、文中的省略号表示什么5、完成填空：想象说话：黄山松千姿百态，有的像（），有的如同（），有的仿佛（），有的状如（）……它们装点着黄山，使得黄山更加神奇，更加秀美6、这么多的松一棵有一棵的姿态，每一棵都不同，真是千姿百态它们装点着黄山，使得黄山更加秀美

一种被严重低估的“增肌运动”每天5分钟，肌肉多了，心情也好了 你一定听过那句话：“上了年纪，一定要存肌肉”可对我们大多数人来说，既不需要练成八块腹肌，也并不想练成大块头的健美选手，更没那个时间和精力天天泡健身房那有没有很轻松简单的运动，既能省时省事省体力，又能防止肌肉流失，甚至还能增加一些肌肉有，真有今天就要把这个被严重低估的“懒人增肌法”交给你——离心运动不用把自己折腾到气喘吁吁，每天只需5分钟，就能悄悄让肌肉一点一点变强，防止流失每天5分钟离心运动， 4周后身体多项指标提升了 “离心运动”这个名字你可能听着陌生，但你可能每天都在做我们日常肌肉收缩可分为三种：当肌肉在对抗阻力时变短，就是向心收缩，比如哑铃弯举时，手臂把哑铃举起来的过程；当肌肉在对抗阻力时被拉长，就是离心收缩，比如哑铃弯举慢慢放下哑铃的过程；当肌肉对抗阻力长度不变时，就是等长收缩，比如平板支撑

在秦汉以前我国的先哲们就已经对这样的时代进行了论述，先哲们把这样理想社会命名为——大同今天我们就走进《礼记》中的大同社会二、朗读课文，粗知文意1教师范读，学生听读，扫清文字障碍教师提示需重点掌握的词语：选贤与能(“与”通“举”，选拔音jǔ)矜、寡、孤、独、废疾者(“矜”通“鳏”，指老而无妻的人音guān)男有分(fèn职分，文中指职业、职守)货恶其弃于地也(wù厌恶、憎恨)故人不独亲其亲，不独子其子(用作动词，以……为亲，以……为子，分别译为“奉养”“抚养”)外户而不闭(用作动词，从外面合上用门闩插门)是故谋闭而不兴(杜绝)2教师领读 ，学生跟读，初步感知文意3学生大声读课文，对照注释，借助工具书，疏通词句，粗知文意

更令人心惊的是，卖家还主动“附赠”了注射器和针头为了验证这些产品的真实底细，记者先后从不同渠道订购了十款“减肥针”经过仔细比对发现，这些产品与去年11月记者调查时购买的非法制剂如出一辙，无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的典型“三无”产品通过物流溯源，记者发现这些非法制剂的集散地遍布全国发货地址中，有福建莆田、四川、吉林长春、江西南昌等地这种化整为零、多点发货的隐蔽网络，给彻底根治此类乱象带来了不小的挑战记者了解到，司美格鲁肽、替尔泊肽，是当前备受关注的两种新型注射用降糖药物，在有效控制血糖水平的同时，具有显著减重效果专家强调，这类药物有明确的适用人群，并非“想打就能打”根据我国临床实践，通常要求使用者的身体质量指数（BMI）至少达到24（超重）及以上