今日更新!丰富拓展“三好”内涵 推动中朝关系取得更大发展（大使随笔）-回音之冠日报

肉类、动物内脏、皮、脑、奶油和蛋黄含有大量胆固醇，必须合理地控制摄入量，否则会导致血液胆固醇异常升高，从而导致冠心病、动脉粥样硬化等心血管病食盐（氯化钠）以及某些高盐或高钠的食物，如酱油、酱、榨菜、腌菜、味精、鸡精、小苏打等，会使血压升高，并增加患高血压的风险口味咸淡关系心血管健康，这些小小调味品对健康的重大影响值得重视饮酒与心血管病的关系有点复杂有确切的证据表明，适量（少量）饮酒可以降低患冠心病的风险，不论白酒、啤酒，还是葡萄酒，都有类似的作用但是，饮酒似乎只对预防冠心病有益，对高血压、脑卒中等其他心血管病并无益处，而且饮酒很容易过量，过量饮酒对心血管、胃肠和肝脏均有害处因此，不宜用饮酒的方法来预防冠心病，应限制饮酒，不喝或尽量少喝 咖啡与心血管病的关系日渐明朗

师：掂一掂大小一样的皮球和铁球，你感觉有什么不同幼：铁球重，皮球轻比较大棉花球与小磁铁，幼儿比较后奇怪地感到大棉花球轻，小磁铁重师：掂一掂，大棉花球和小磁铁，又是怎样的感觉3、比一比,谁轻谁重(1)幼儿自由探索和操作,比较不同物体的轻重并用卡片记录比较的结果(2)与同伴分享交流操作成果教师小结：判断物体的轻重,是可以用掂一掂、试一试、比一比等自然测量方法的4、生活中的运用为幼儿提供两个完全一样的水杯，调动幼儿的学习主动性，激发幼儿的创造性思维(1)先比较、判断两个水杯的重量师：请幼儿拿出两个完全一样的杯子，放在手中掂一掂，感觉怎么样幼：一样重(2)分享交流5、活动延伸带领幼儿到户外，利用可操作的自然物比较轻重，到儿童乐园玩跷跷板，比较自己与同伴之间的轻重

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使视力减退在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠另外，很多人喜欢用滋补药物来补身体，也不可取因为药补不如食补，更何况“是药三分毒”，药是有副作用的下班后，不要空腹就寝，应适当进食后再休息，但也不能饱餐后立即上床睡觉，否则会加重胃肠负担，影响身体其他部位的血液供应，并有碍于睡眠质量此外，要保证适当活动夜班之后，首先要休息，以恢复体力一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨

要做到以下几点：（1）不要单独或擅自与同学去游泳，要和大人结伴同行；（2）不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳；（3）不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；（4）不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋等等如果游泳时，遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救防溺水游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即到岸上进行按摩，如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解，如果自行救治不见效，就尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上