3类零食是高血压的“死对头”，解馋还健康，患者是时候挑食了

4、肩部后侧肌群的拉伸方法 肩部后侧肌群伸拉方法:采用站立或跪姿,被伸拉一侧的手臂前伸与肩同高,另一侧手臂在被伸拉手臂的肘关节下方拖住,前臂弯曲夹住伸拉的手臂,加力向外、向内拉伸伸拉到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时,被伸拉手臂的肘关节不要屈曲,并且肩要保持放松状态5、胸部肌群的拉伸方法 胸部肌群的伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手和前臂贴在墙上,上臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转上体拉伸胸部肌群每次拉伸到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时身体不要成反弓姿势不要从腰部转动,后脚足尖不要外展6、肩胛骨的拉伸方法 肩胛骨的活动范围对肩关节的运动影响较大,肩胛骨横向伸展差,将直接影响手臂的运动范围

为什么不带呀（P8）why not意为“为什么不呢”，一般用在疑问句中，表示提建议；why not后面需跟动词原形注：“Why not + 动词原形” 相当于“Why don’t you+ 动词原形”aWhy not go to the party with me=Why don’t you go to the party with me为什么不和我一起去参加聚会呢b_____ _____take a walk= _____ ______ _____ take a walk为什么不去散步呢20Everyone in our class took a bag with some food and water

把几十万元砸在一天的仪式上，换来的是凌晨化妆、被流程推着走、对不熟的人挨桌敬酒、全程笑到脸僵却没有一点属于自己的体验所以海底捞那对渭南新人算的那笔账，其实别有深意，不是“能省则省”，而是每一分钱要落在自己想要的体验上，让所有人吃得开心、氛围欢乐、没有表演压力的真诚相聚，而不是用星级酒店的吊灯和水晶台来证明什么更深一层看，这是一种主权的收回，婚礼不再是为他人而办，而是为自己而办“90后”张女士选择了旅行结婚+小范围答谢宴，她表示：“因为老公的家在外地，我们都在这边工作，很难隔空确定婚宴细节，旅行结婚对我们来说都更方便”“95后”汤先生则选择了户外仪式+自助餐的形式“当时是希望可以将吃饭和仪式分开，这样可以避免大家等上菜的时间，大家想看仪式的看仪式，想吃饭的吃饭，都更轻松

小结，揭题板书：读书要有选择读了课题，你有什么想说的最想了解什么归纳：为什么读书要有选择可以选择哪些怎样选择二、自主阅读感悟，开展“阅读反思”1、初读：请同学们带着自己的问题走进课文，相信你们自己能解决的在读书的过程中，首先应该把课文读正确，你行吗老师非常相信你们的能力，到时候，让我们大家欣赏你的'读书情况2、指读：安排学汇报自己读书的情况，并随机正音和理解重点词语，如“无可厚非”“日新月异”等3、了解：感知课文的主要内容4、品读：开展阅读思考你读懂了什么运用批注式阅读的方法自主读文，并在书上随时记下你的收获可以是关键词，重点词等等也可与同桌小声地进行交流，分享彼此的收获5、评读：交流自己在读书时的感受，随机进行朗读指导