回音之冠日报｜想要维持好口腔健康，远离牙齿疾病？医生：那请坚持这3个好习惯

最近，小李比较热衷于打篮球，但是打了几天篮球就发现大腿肌肉非常酸痛了为此，小李还专门去了理疗店按摩，但是酸痛的现象总是反反复复，不知道怎么办才好那么肌肉酸痛怎么办这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍肌肉酸痛的缓解方法，希望对大家有帮助肌肉酸痛主要是因为劳损或者运动过度所导致的，一旦出现肌肉酸痛，不要着急着想马上就能好，这需要一个恢复的过程下面就来给大家介绍肌肉酸痛的缓解方法1、给酸痛的肌肉进行局部按摩当胳膊肌肉酸痛时，用手掌按住酸痛部位，往顺时针揉搓一刻钟，然后再反过来逆时针再揉搓一刻钟每天重复5-10次，肌肉酸痛会逐渐减轻2、贴膏药当胳膊肌肉酸痛程度比较重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在肌肉疼痛的部位，一般几个小时之后就会有很好的缓解效果

在日常可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑，游泳等所以说适当的运动可以起到降血压的效果的，但单纯只靠运动几乎是不可能达到降压的目的其实除了适当的运动，在日常生活中也要注意以下这些细节，这些对于稳定血压是有帮助的1、清淡饮食中国人对于晚餐是非常重视的，因为大家经过一天的工作和学习，只有晚餐的时候才能聚在一起，所以晚饭会做的相对丰富一些但是在晚上本身的消耗会减少，如果吃的过于油腻或是重口，反而不利于体重和血压的控制其实在生活中，不管是晚餐还是其他时间段用餐，都应该尽量清淡饮食，营养的搭配也要均衡，蛋奶肉类，新鲜蔬菜水果，粗粮细粮都要适当的摄入，也要注意规律的饮食，这样才有利于身体的健康2、规律作息，少熬夜长期的熬夜不仅会导致没精神乏力，还会增加高血压的风险

有什么不同学生齐读课本的结语练习：．课本的做一做１、２题．说一说下列算式的意义5338754３．理解分数乘以分数的计算方法（１）出示例３（先出示第一个问题）问：你根据什么列出式子11得出：根据“工作效率×工作时间＝工作总量”列出式子：25问：如果我们用一个长方形表示１公顷，那么学生回答后，教师出示例３的图（１）11问：公顷的是什么意思251公顷怎样表示2出示例３图（２）要求学生观察图（２），问：在图中11111引导得出：25251011的对于１公顷来说，是１公顷的几分之几25观察这个式子有什么特点出示例３的第二个问题学生列式，教师再出示例３图（３）11131问：已经求公顷的是公顷，那么公顷的应有这样的几份

三、抓住重点，学习主文1学习第一节：作者在野地里发现了什么齐读第一节2引读第二节：我正要去追——(生读) 3重点学习第三、四节： (1)自由读说一说：在这两小节中，你们读懂了些什么内容师板书 (2)师：弱小的野兔是如何用巧计战胜了凶悍的老鹰的呢请以小组为单位，分别找出老鹰向野兔进攻的句子，用曲线划出;野兔用巧计战胜老鹰的句子，用直线划出(3)小组合作学习(4)反馈交流随机指导朗读：抓住关键词读出老鹰的凶猛，野兔的机敏(5)师：这真是只不寻常的野兔，让我们再次有感情地朗读第三、四节，领略这一奇异的景象齐读第三、四节(6)师：现在，你们能不能根据课文插图和提示，来说说野兔是怎样用巧计战胜老鹰的