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所以这个习惯是要及时纠正的，排便时间过长不仅浪费时间，还容易引发痔疮，会给患者增加更多的烦恼2、排便时过度用力生活中很多人都会有排便困难的烦恼，这是因为平时饮食习惯不健康，又偏爱食用辛辣刺激性的食物所导致的在消化不良的情况下，如果肠道蠕动力不足，就会缺乏排便的力量，导致便秘问题对此，很多人在大便无法顺利时，会选择不停地用力，这种做法是不可取的，因为此时排便不畅并不是因为力度不够，过度用力不仅无法缓解便秘，还会导致心情过度紧张，引发更多的肠胃问题在这种情况下，最好的选择是调整饮食结构，多补充水分，润滑肠道，提高肠胃功能，这样才能真正有利于大便的顺利排出3、擦拭的方法不正确在排便过后，需要及时的擦拭干净才能保证肛门部位的清洁

中新社合肥11月9日电 (记者 储玮玮)立冬刚过，今年下半年首场寒潮便自北向南影响长江三角洲地区，带来大风、降温天气9日，沪苏浙皖多地气温“跳水”，不少城市迎来下半年来最冷的一天据合肥市气象台消息，9日合肥最高气温降至10℃至12℃，最低气温下半年来首次跌至个位数9日一早的合肥街头，不少民众已换上棉服等冬装合肥市民汪立寒说，“秋裤已经‘上岗’了，今早一出门，真有一夜入冬的感觉”十字路口，电动车骑行者裹着挡风被、戴着口罩，在红灯前等候；非机动车道上，散步的民众拉紧外套匆匆而行，绿化工人提着小桶，正给行道树刷上石灰水，为树木御寒防虫11月9日，合肥街头电动车骑行者全副武装抵御冷风中新社记者 储玮玮 摄 长三角多地也遭遇寒潮

任超说，就消费者而言，需要增强自我权益的保护意识，掌握基本识别“鬼秤”的方法，如在购物前留意计价秤是否粘贴有“强制检定合格证”等信息，在活禽宰杀等缺斤少两高发区，尽量在市场的公平秤上进行复称后宰杀，发现缺斤少两及时保存证据，并积极的投诉与举报就消费者协会而言，需要充分发挥自身职能作用，畅通投诉渠道，维护消费者合法权益“广大消费者要摒弃‘多一事、不如少一事’‘怕麻烦’等心理，勇于、善于拿起法律武器，维护自身合法权益，首先需妥善保存证据，然后依法、及时采取行动”段威说，建议完善立法，让消费者协会等组织在净化市场环境、维护交易秩序、保障消费者权益中发挥更大作用“市场监督管理部门作为综合执法部门，不仅需要及时受理消费者投诉，健全完善‘投诉—处理’机制

伴随着屈原投江的悲壮，端午节来到了华夏儿女的生活后人为端午节的凄凉渐渐注入了愉快的气息，仿佛想为屈原抹去生命中的哀愁心酸，祭奠着，惜怜着屈原短暂的生命然而，他的身躯落入汨罗江，化做一股至明至澈的水，他的灵魂，带着对祖国的赤诚、对百姓的责任，在中华国土上空熠熠生辉爱国、责任、忠诚、坚贞——中华民族优秀品质的精神，因端午节的代代传承，铭刻在每一个中国人心中今天，端午的气息正围绕在我们的身边，屈原的灵魂在明朗的天空中停伫，向我们宣读着的誓言，抬起头，望向天，对着他坚定地眼神，让我们也大声呼喊：屈原你的品格让我们敬佩，我们的人生，是你指明了方向爱国、责任，我们并不陌生地震，所有的中国人民的在行动，慷慨捐献自己的心血，向灾区的人民寄去温馨的牵挂，满目疮痍的土地，因为我们的心手相连而风貌重现