原来如此！睡眠是健康的一面“镜子”，频繁起夜、流口水，需找找原因-回音之冠日报

香菇--真菌皇后香菇，又称香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类由于它味道较香，香气宜人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“真菌皇后”之誉1提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性⒉延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用⒊防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素上面就是关于香菇的一个介绍，通过这些介绍之后我们发现，其实香菇不仅营养价值高，而且非常的美味，这对于现在的人们来讲比任何的山珍海味都要珍贵，更重要的是它可以给我们提供更多的保健身体的营养物质

而且熬夜也会变成恶性循环，白天没精神、晚上床头蹦迪，久而久之身体会越来越虚弱，而抵抗能力也会下降第二、控制体重肥胖是危害健康的万恶之源，尤其是到了中老年的肥胖者，更容易疾病缠身比如心血管疾病就和肥胖有一定关联心血管疾病由于摄入过多高脂肪和高热量食物，导致体内脂肪无法完全代谢和利用，最终脂类物质不断在血管内堆积，导致动脉硬化以及血栓等疾病出现而这类疾病不仅会威胁人体健康，还会大大增加了猝死几率所以控制体重是我们要养成必不能少的一个好习惯如何才能将体重控制在合理范围呢谨记四个大字：少吃多动减少油腻类食物的摄入，以清淡类为主，适当运动将脂肪转化成能量消耗，如此才能将体重合理控制第三、避免便秘人到了中老年之后，身体各机能也在逐步减退，尤其是肠道蠕动能力减慢明显，这也是中老年便秘的一大因素

4、吃太多草酸盐食物吃太多草酸盐食物也会导致肾结石，因为大多数肾结石是草酸钙结石，所以在日常生活中吃太多含草酸盐的食物会增加患肾结石的风险很多人都不知道一些水果和蔬菜都含有草酸盐，比如我们经常吃的西红柿、菠菜、草莓等，这些比较常见的食物都含有大量的草酸盐，吃太多这些食物会导致草酸钙在体内积累，形成肾结石5、吃太多肉有一些人是素食主义者，而有一些人是肉食主义者，也就是无肉不欢，而大多数肉类的蛋白质含量太高，吃太多肉会导致蛋白质超载；并且摄入过多的蛋白质会使身体产生尿酸，而尿酸是肾结石中尿酸的主要成分，所以在日常生活中，我们还是少吃肉，多吃蔬菜这5个坏习惯很容易导致肾结石，如果你在日常生活中有这些坏习惯，必须及时纠正它们，把这些坏习惯都改掉，平时可以通过做运动的方式来预防肾结石，否则患上肾结石不仅你的腰部会感到非常痛苦，而且对身体健康也是一个巨大的威胁

2learn the basic knowledge of healthy eating3learn how to say in the clinic4Grasp the language points and grammar in the textDifficult points: The use of modal verbs --- had better, should and ought toTeaching aids: computer or slider-projectorWay of Teaching: Communication way of teaching, discussion and group work